مقدمه
هر تغييري در زندگي يك استرس است. اين تغييرات سازگاري جديدي را مي‌طلبد. هر تغييري كه نظم معمول را برهم ‌زند، ما را مجبور به سازگاري با شرايط جديد كرده و استرس ايجاد مي‌كند، خواه استرس كوچكي مثل شلوغي صف اتوبوس باشد خواه استرس بزرگي مثل طلاق. استرس چه شديد چه ضعيف، مسلماً واكنش‌هاي عاطفي متنوعي را در فرد بر مي‌انگيزد و باعث بروز احساساتي همچون اضطراب، خشم و .. مي‌شود. با آموزش برخي مهارت‌هاي مقابله‌اي مي‌توان فشارهاي رواني موجود را كنترل كرده و از ايجاد برخي فشارها جلوگيري نماييم. استرس‌ها هم فرد و هم محيط را تحت تاثير قرار مي‌دهند.