درباره‌ی این دوره:

در این دوره کارهای ساده و کاربردی برای کنترل این هیجان آورده شده است تا در مواقع لزوم به درستی و با درک صحیح بهترین واکنش را داشته باشیم.

در این دوره چه خواهید آموخت؟

• تعریف خشم
• مضرات خشم
• علائم هشدار دهنده
• شیوه‌های عملی برای کنترل خشم
• مهارت‌های پاداش
• مهارت تخلیه انرژی
• ارزیابی خشم خود
• انتخاب چشم‌اندازی نو
• استفاده سازنده از خشم
• بخشیدن
• مدیریت خشم در رابطه‌های کلیدی