مقدمه
خودمراقبتی، گام اول سلامت است. گام اول سلامت همین است، همین است که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم. بین 65 تا 85 درصد از مراقبت‌هایی که به سلامت ما منجر می‌شود، محصول همین خودمراقبتی است؛ یعنی فعالیت‌هایی که خود یا خانواده‌مان برای حفظ یا ارتقای سلامت‌مان، پیشگیری از ابتلای‌مان به بیماری، درمان بیماری‌مان یا کاهش عوارض آن انجام می‌دهیم. بخش عمده‌ای از بیماری‌ها را بیماری‌های جزیی تشکیل می‌دهند، بیماری‌هایی که در مدت کوتاه، بدون درمان یا با درمان‌های خانگی ساده بهبود می‎‌یابند.